|
|
|
|
|
u ї y t k o w n i k : Galinamem1999
imiк :
Galinamem1984GE
wiek :
8
miasto :
-
motto :
как убрать лишний вес с талии и ягодиц
http://info-sovety.ru/wp-con tent/uploads/2017/07/d9d02740c 5c63437f58da60845e3d41f-600x40 0-158x158.jpg
Как известно, завтрак — лучший друг худеющих, поэтому сегодня разбираем, какие продукты обязательно нужно включить в свой утренний рацион, если вы намерены сбросить лишние килограммы или удерживать вес, который вам нравится. Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350-400 калорий. Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин. 1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак Если вы сидите на супер-строгой диете, то есть довольно большой риск со временем заполучить нарушение микрофлоры. Это может привести к расстройству желудка и проблемам с пищеварением. Чтобы исключить дисбактериоз во время диеты, обязательно включите... Читать далее »
----------------------
Мне очень понравились эти рецепты и я решила поделиться...
Всем желаю счастья! C уважением Галина - 20.07.2017
zarejstrowana/y :
2017-07-29
ostatnia wizyta :
2017-07-29
wizyt :
0
odsіon utworуw :
0
hobby :
-
pisarz :
-
muzyka :
-
film :
-
serial :
-
ksi±їka :
-
piosenka :
-
komiks :
-
bajka :
-
ilo¶ж utworуw :
0
¶rednia ocen :
0
ilo¶ж ocen :
0
ilo¶ж otrzymanych komentarzy :
0
najlepszy utwуr :
-
najgorszy utwуr :
-
il. wystawionych komentarzy :
0
Niestety, uїytkownik nie dodaі jeszcze їadnego utworu.
Niestety, uїytkownik nie dodaі jeszcze їadnego utworu.
|
|
|
|
|
|
Wszelkie utwory zamieszczone w serwisie naleї± do ich autorуw i s± zastrzeїone prawami autorskimi.
Zespуі fanfiction.pl nie odpowiada za tre¶ж utworуw i komentarzy.
© 2005 - 2020 fanfiction.pl
|
|
